خبز الجاودار الكامل المقرمش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 29.3 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز الجاودار الكامل المقرمش له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من خبز الجاودار المقرمش العادي (60). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم هذه المنتجات أقل بكثير في الكربوهيدرات وأعلى في أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة، مما يجعلها مثالية للتحكم في نسبة السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم هذا البديل الخالي من الحبوب له تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم بسبب محتواه المنخفض جداً من الكربوهيدرات والعالي من الدهون الصحية.
دقيق اللوز
أشكال خبز الجاودار المقرمش
- GI 60 · GL 40 لكل 100 جم
خبز الجاودار المقرمش - GI 50 · GL 22.5 لكل 100 جم wasa
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الجاودار - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم العلامة التجارية: finn_crisp
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 63 · GL 42.2 لكل 100 جم darkالعلامة التجارية: ryvita
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار الكامل المقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 13 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- بدون سكر مضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- غالباً ما تكون معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل المقرمش؟
خبز الجاودار الكامل المقرمش له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.3.
هل خبز الجاودار الكامل المقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الكامل المقرمش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الجاودار المقرمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار المقرمش في هذه القاعدة، خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له أقل عبء جلايسيمي (22.5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار الكامل المقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
