خبز الجاودار المقرمش
GI 60 · متوسطGL 40 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 40 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل غلايسيمي متوسط
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 24/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز الجاودار المقرمش
- GI 50 · GL 22.5 لكل 100 جم wasa
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الجاودار - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم العلامة التجارية: finn_crisp
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 63 · GL 42.2 لكل 100 جم darkالعلامة التجارية: ryvita
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المقرمش هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
67 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- مصدر للحبوب الكاملة
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على ملح مضاف
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات تحتوي على خبز الجاودار المقرمش
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المقرمش؟
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار المقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من خبز الجاودار المقرمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار المقرمش في هذه القاعدة، خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له أقل عبء جلايسيمي (22.5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار المقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
