خبز الجاودار المقرمش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 40 لكل 100 جم
- High fiber content
- Moderate glycemic load
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 24/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز الجاودار المقرمش
- GI 50 · GL 22.5 لكل 100 جم wasa
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الجاودار - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم العلامة التجارية: finn_crisp
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 63 · GL 42.2 لكل 100 جم darkالعلامة التجارية: ryvita
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المقرمش؟
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار المقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجاودار المقرمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من خبز الجاودار المقرمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار المقرمش في هذه القاعدة، خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له أقل عبء جلايسيمي (22.5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار المقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
