خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 22.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز الجاودار المقرمش العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم تقدم هذه المقرمشات حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 18) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار خبز الكرسبي المصنوع من الحبوب بخضروات غنية بالألياف ودهون صحية، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 1.
- GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل (حمل جلايسيمي 8 مقابل 18) مع الحفاظ على قوام مقرمش مماثل لوجبتك الخفيفة.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال خبز الجاودار المقرمش
- GI 60 · GL 40 لكل 100 جم
خبز الجاودار المقرمش - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الجاودار - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم العلامة التجارية: finn_crisp
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GI 63 · GL 42.2 لكل 100 جم darkالعلامة التجارية: ryvita
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب معالج
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة؟
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 27؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.5.
هل خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الجاودار المقرمش له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الجاودار المقرمش في هذه القاعدة (22.5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة في تطبيق Logi، مع حصتك.
