خيار
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتواه عالي جدًا من الماء
- محتواه منخفض من البروتين
خيار له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خيار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خيار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
15
سعرات حرارية
3.6 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 15 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي جدًا من الماء
- عبء سكري منخفض
- سعرات حرارية وكربوهيدرات منخفضة
- محتواه منخفض من البروتين
- محتواه منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خيار؟
خيار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خيار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خيار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خيار له أقل عبء جلايسيمي؟
خيار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خيار في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من خيار في تطبيق Logi، مع حصتك.
