شاي ماتشا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 7.7 لكل 100 جم
- محتواه العالي جداً من مضادات الأكسدة
- يحتوي على الكافيين
شاي ماتشا له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شاي ماتشا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 324 kcal |
| كربوهيدرات | 38.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 38.5 g |
| قابلة للذوبان | 12 g |
| غير قابلة للذوبان | 26.5 g |
| بروتين | 30 g |
| دهون | 5.3 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.6 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي جداً من مضادات الأكسدة
- غني بالألياف والبروتين
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- يحتوي على الكافيين
- قد يحتوي على آثار معادن ثقيلة إذا كان منخفض الجودة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على شاي ماتشا
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شاي ماتشا؟
شاي ماتشا له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.7.
هل شاي ماتشا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شاي ماتشا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شاي ماتشا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شاي ماتشا 7.7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شاي ماتشا في تطبيق Logi، مع حصتك.
