بولينتا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 24 لكل كوب (240 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- قليلة الدهون والصوديوم
- حمل سكري معتدل
بولينتا له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 15/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بولينتا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بولينتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 كوب | 240 g | 24 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليلة الدهون والصوديوم
- معالجة بشكل بسيط
- بدون سكريات مضافة
- حمل سكري معتدل
- محتوى ألياف منخفض
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بولينتا؟
بولينتا له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل بولينتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بولينتا له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
أي شكل من بولينتا له أقل عبء جلايسيمي؟
بولينتا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بولينتا في هذه القاعدة (10 لكل 100 جم).
تحقق من بولينتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
