جوز الهند العضوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند العضوي 42، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل جوز الهند العضوي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز الهند العضوي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالدهون الصحية
- ✓ منخفض الحمل الجلايسيمي
- ✗ مرتفع بالدهون المشبعة
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 354 kcal |
| كربوهيدرات | 15.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2g |
| طبيعية | 6.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9g |
| قابلة للذوبان | 2.7g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3g |
| بروتين | 3.3g |
| دهون | 33.5g |
| مشبعة | 29.7g |
| غير مشبعة | 3.8g |
| صوديوم | 20mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند العضوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند العضوي 42، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز الهند العضوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز الهند العضوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز الهند العضوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز الهند العضوي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←