خوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خوخ 42، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل خوخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خوخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ محتوى مرتفع من الماء وسعرات حرارية منخفضة
- ✓ منتج غير معالج
- ✗ محتواه من الألياف منخفض نسبياً
- ✗ محتواه من السكريات البسيطة مرتفع نسبياً مقارنة بالإحساس بالشبع
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 39 kcal |
| كربوهيدرات | 9.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.4g |
| طبيعية | 8.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.5g |
| قابلة للذوبان | 0.45g |
| غير قابلة للذوبان | 1.05g |
| بروتين | 0.9g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.08g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خوخ 42، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خوخ 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←