بابايا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.4 لكل قطعة (157 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- محتواها منخفض من السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي معتدل
بابايا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة واحد (157 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.4.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169926 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بابايا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بابايا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.8 g |
| طبيعية | 7.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.08 g |
| غير مشبعة | 0.12 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها منخفض من السعرات الحرارية
- تحتوي على ألياف طبيعية
- قليلة المعالجة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتواها مرتفع نسبياً من السكر
- منخفضة البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بابايا؟
بابايا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة واحد (157 جم) له عبء جلايسيمي 9.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل بابايا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بابايا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت مشكل.
أي شكل من بابايا له أقل عبء جلايسيمي؟
بابايا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بابايا في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من بابايا في تطبيق Logi، مع حصتك.
