بابايا خضراء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بابايا خضراء له مؤشر جلايسيمي 60، مماثل لـ بابايا العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بابايا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بابايا خضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 39 kcal |
| كربوهيدرات | 9.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.9 g |
| طبيعية | 5.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى مائي مرتفع
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بابايا خضراء
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بابايا خضراء؟
بابايا خضراء له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل بابايا خضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بابايا خضراء له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا.
أي شكل من بابايا له أقل عبء جلايسيمي؟
بابايا خضراء له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بابايا في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من بابايا خضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
