ميسو
GI 33 · منخفضGL 8.6 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
33 GI
GL 8.6 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- طعام مخمر يحتوي على البروبيوتيك
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
ميسو له مؤشر جلايسيمي قدره 33 (منخفض).
تم التحديث في 07/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ميسو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
199
سعرات حرارية
26 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 199 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 3728 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- طعام مخمر يحتوي على البروبيوتيك
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- معالج بشكل متوسط
- يحتوي على بعض السكريات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ميسو؟
ميسو له مؤشر جلايسيمي 33 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8.6 لكل 100 جم.
هل ميسو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ميسو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ميسو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ميسو 8.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ميسو في تطبيق Logi، مع حصتك.
