فلفل أسود
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
فلفل أسود له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170931 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فلفل أسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 251 kcal |
| كربوهيدرات | 64.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 25.3 g |
| قابلة للذوبان | 6.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 19 g |
| بروتين | 10.4 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 1.4 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- خالٍ من السكريات المضافة
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
- كثافة غذائية ضئيلة في أحجام الحصص المعتادة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فلفل أسود
-
أفغوليمونو مع شعير اللؤلؤ 45 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
بو لوك لاك (لحم البقر المقلقل) مع سلطة الجرجير 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
دجاج الكاتشاتوري 45 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
بيض مخفوق بجبنة قريش وسبانخ 12 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
بيض محشي بحشوة الزبادي، البابريكا المدخنة والثوم المعمر 22 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
إسكاليفادا (خضروات كاتالونية مشوية ومدخنة مع الأنشوجة) 65 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
الإمام بايلدي (باذنجان تركي محشي مطبوخ بالزيت) 60 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
إنفولتيني دي ميلانزاني 40 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
كوكو سبزي (كيكة الأعشاب الفارسية بالجوز والبرباريس) 35 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
كالد و فيردي منخفض المؤشر الجلايسيمي بالفاصوليا البيضاء 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
سلطة دجاج كورونيشن منخفضة المؤشر الجلايسيمي 25 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
كباب تشيفابي منخفض الجلايسيمي مع أجار سريع وسلطة ملفوف 30 دقيقة · 11 مكون · متقدم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أسود؟
فلفل أسود له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل فلفل أسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل أسود له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل أسود له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فلفل أسود في هذه القاعدة (10 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
