فلفل أبيض
GI 10 · منخفضGL 6.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 6.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غني بالألياف الغذائية
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
فلفل أبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 27/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
296
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
10.4 g
بروتين
2.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 296 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 26.2 g |
| قابلة للذوبان | 8 g |
| غير قابلة للذوبان | 18.2 g |
| بروتين | 10.4 g |
| دهون | 2.1 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف الغذائية
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم لكل حصة
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
- احتمالية التسبب في تهيج الجهاز الهضمي
وصفات تحتوي على فلفل أبيض
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أبيض؟
فلفل أبيض له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6.8 لكل 100 جم.
هل فلفل أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلفل أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلفل أبيض 6.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فلفل أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
