حمص الكوسا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1.4 لكل 100 جم
- سعراته الحرارية والكربوهيدرات أقل من الحمص التقليدي
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
حمص الكوسا له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 13/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص الكوسا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.9 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- سعراته الحرارية والكربوهيدرات أقل من الحمص التقليدي
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- غني بالألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب الخلط
- يحتوي على بروتين أقل من حمص الحمص
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الكوسا؟
حمص الكوسا له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.4.
هل حمص الكوسا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص الكوسا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص الكوسا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص الكوسا 1.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حمص الكوسا في تطبيق Logi، مع حصتك.
