عصير البرتقال
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.4 لكل كوب (248 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من فيتامين سي
- عبء سكري مرتفع
عصير البرتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (248 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169098 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عصير البرتقال
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير البرتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 أونصة سائلة | 31 g | 1.6 |
| 1 كوب | 248 g | 12.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.4 g |
| طبيعية | 8.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.1 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من فيتامين سي
- خالي من الدهون والكوليسترول
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- احتمالية وجود سكريات مضافة في الأنواع التجارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير البرتقال؟
عصير البرتقال له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (248 جم) له عبء جلايسيمي 12.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل عصير البرتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير البرتقال مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عصير البرتقال له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عصير البرتقال في هذه القاعدة، صلصة الليمون بالخل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من عصير البرتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
