سلطة خضار بالمايونيز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- ملف جيد للدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سلطة خضار بالمايونيز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أعلى بكثير من البروتين ونسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة بصلصات السلطة التي تعتمد على المايونيز.
سلطة يونانية - GL 2 لكل 100 جم يستبدل المايونيز المصنع بدهون أحادية غير مشبعة مفيدة للقلب ويزيل الإضافات المخفية.
سلطة خضار بزيت الزيتون - GL 1 لكل 100 جم يوفر دهوناً صحية وأليافاً إضافية مع التخلص من الزيوت النباتية المكررة التي توجد غالباً في المايونيز التجاري.
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خضار بالمايونيز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- ملف جيد للدهون غير المشبعة
- يحتوي على ألياف نباتية
- مستوى معالجة ضئيل
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- قاعدة المايونيز غنية بالسعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خضار بالمايونيز؟
سلطة خضار بالمايونيز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل سلطة خضار بالمايونيز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلطة خضار بالمايونيز له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة يونانية.
كيف يؤثر سلطة خضار بالمايونيز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة خضار بالمايونيز 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة خضار بالمايونيز في تطبيق Logi، مع حصتك.
