أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالدهون الصحية غير المشبعة
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ غواكامولي العادي (10). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال غواكامولي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 12.1 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون الصحية غير المشبعة
- غني بالألياف
- يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- محتواه منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم؟
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من غواكامولي له أقل عبء جلايسيمي؟
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال غواكامولي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
