الحرنكش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الحرنكش 36، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل الحرنكش المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الحرنكش خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ يحتوي على حمل سكري منخفض
- ✗ يحتوي على سكريات طبيعية
- ✗ منخفض المحتوى البروتيني
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 53 kcal |
| كربوهيدرات | 11.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.9g |
| طبيعية | 6.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.9g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4g |
| بروتين | 1.9g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.6g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الحرنكش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الحرنكش 36، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الحرنكش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الحرنكش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الحرنكش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الحرنكش 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←