مقرمشات المكسرات والبذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1.8 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- غنية بالسعرات الحرارية
مقرمشات المكسرات والبذور له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من بسكويت سادة العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.2.
تم التحديث في 04/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - GI 55 · GL 37 لكل 100 جم ryesourdough
مقرمشات الجاودار المخمرة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات المكسرات والبذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 44 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 37 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من الدهون غير المشبعة
- مصدر جيد للبروتين والألياف
- غنية بالسعرات الحرارية
- محتوى صوديوم معتدل
- مُعبأة/مُصنعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات المكسرات والبذور؟
مقرمشات المكسرات والبذور له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.8.
هل مقرمشات المكسرات والبذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات المكسرات والبذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من مقرمشات المكسرات والبذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
