خبز مقرمش غني بالألياف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الحمل الجلايسيمي الإجمالي لكل 100 جرام
خبز مقرمش غني بالألياف له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من بسكويت سادة العادي (70).
تم التحديث في 09/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - GI 55 · GL 37 لكل 100 جم ryesourdough
مقرمشات الجاودار المخمرة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش غني بالألياف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 12 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- محتوى منخفض من السكر والدهون المضافة
- محتوى عالٍ من الحمل الجلايسيمي الإجمالي لكل 100 جرام
- يحتوي على دقيق الحبوب المكرر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش غني بالألياف؟
خبز مقرمش غني بالألياف له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل خبز مقرمش غني بالألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش غني بالألياف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقرمش غني بالألياف في تطبيق Logi، مع حصتك.
