مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 31 لكل 100 جم
- الحبوب المنبتة تحسن توافر العناصر الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع (31)
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من بسكويت سادة العادي (70).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم إنها خالية تقريباً من الكربوهيدرات وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم تحتوي على نسبة أعلى من الدهون الصحية والبروتين مع كربوهيدرات أقل بكثير، مما يجعلها مثالية لاستقرار مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم توفر هذه الوجبة الخفيفة المكونة من أطعمة كاملة القرمشة والشعور بالشبع دون الكربوهيدرات المكررة أو المركزة الموجودة في المقرمشات التقليدية.
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 55 · GL 37 لكل 100 جم ryesourdough
مقرمشات الجاودار المخمرة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- الحبوب المنبتة تحسن توافر العناصر الغذائية
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع (31)
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
- محتوى كبير من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة؟
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
