بسكويت سادة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 5.5 لكل قطعة (11 جم) · GL 50 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى مرتفع من المؤشر والحمل الجلايسيمي
بسكويت سادة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (11 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174980 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم فهي تحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الألياف ودهون أوميغا 3 الصحية مقارنة بمقرمشات القمح المكرر.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى أعلى من الدهون الصحية والبروتين، مما يحسن استقرار نسبة السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 29.3 لكل 100 جم غنية بالألياف الكاملة التي تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى استجابة أقل بكثير لمؤشر نسبة السكر في الدم مقارنة بمقرمشات الدقيق الأبيض المكرر.
خبز الجاودار الكامل المقرمش
أشكال بسكويت سادة
- GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - GI 55 · GL 37 لكل 100 جم ryesourdough
مقرمشات الجاودار المخمرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت سادة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى مرتفع من المؤشر والحمل الجلايسيمي
- قاعدة من الدقيق المكرر ذات محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت سادة؟
بسكويت سادة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (11 جم) له عبء جلايسيمي 5.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 50.
هل بسكويت سادة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت سادة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت سادة في تطبيق Logi، مع حصتك.
