مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- يحتوي على الحبوب الكاملة والألياف
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من بسكويت سادة العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (8 مقابل 30) مع الحفاظ على قوام واستخدام مماثل.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم مع حمل غلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2، توفر هذه المقرمشات استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مقارنة بالمقرمشات الأصلية المصنوعة من الحبوب.
رقائق بذور الكتان - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار مكون الحبوب ذو الحمل الغلايسيمي المرتفع بالألياف والدهون الصحية، مما يؤدي إلى تأثير غلايسيمي ضئيل (حمل غلايسيمي 1).
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - GI 55 · GL 37 لكل 100 جم ryesourdough
مقرمشات الجاودار المخمرة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الحبوب الكاملة والألياف
- مضادات الأكسدة من الشوكولاتة الداكنة
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
- مكونات معالجة
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة؟
مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة في تطبيق Logi، مع حصتك.
