بودينغ الشيا بالتوت الأزرق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا بالتوت الأزرق 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل بودينغ الشيا بالتوت الأزرق المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بودينغ الشيا بالتوت الأزرق خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالٍ من الألياف
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✗ يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- ✗ منخفض البروتين
- ✗ قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية إذا كانت الحصة كبيرة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 13g |
| السكريات (الإجمالي) | 6g |
| طبيعية | 6.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 3.5g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 3.1g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا بالتوت الأزرق؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا بالتوت الأزرق 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بودينغ الشيا بالتوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الشيا بالتوت الأزرق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ الشيا بالتوت الأزرق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا بالتوت الأزرق 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←