فول الصويا المجفف
GI 25 · منخفضGL 4.5 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 4.5 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتواه عالي من البروتين
- معالج بشكل متوسط
فول الصويا المجفف له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 16/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول الصويا المجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
50 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 50 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي من البروتين
- غني بالألياف الغذائية
- معالج بشكل متوسط
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المجفف؟
فول الصويا المجفف له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4.5 لكل 100 جم.
هل فول الصويا المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا المجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا المجفف 4.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فول الصويا المجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
