بروتين الصويا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل حصة (30 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- بروتين معزول معالج للغاية
بروتين الصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). حصة واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174276 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بروتين الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروتين الصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 10 g | 0.1 |
| 1 ملعقة كبيرة | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 335 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 80 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 1000 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية عالية
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- بروتين معزول معالج للغاية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مضادات مغذيات/فيتواستروجينات محتملة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروتين الصويا؟
بروتين الصويا له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). حصة واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بروتين الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروتين الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بروتين الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
بروتين الصويا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بروتين الصويا في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروتين الصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
