قرع أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- منخفض جدًا في السعرات الحرارية والحمل الجلايسيمي
- محتواه منخفض من البروتين
قرع أخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 16/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
كوسا - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
قرنبيط - GL 1 لكل 100 جم Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
بروكلي
أشكال قرع أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 14 kcal |
| كربوهيدرات | 3.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض جدًا في السعرات الحرارية والحمل الجلايسيمي
- يحتوي على نسبة عالية من الماء
- يحتوي على الألياف الغذائية
- محتواه منخفض من البروتين
- محتواه منخفض من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع أخضر؟
قرع أخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل قرع أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرع أخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
قرع أخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرع أخضر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من قرع أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
