بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى له مؤشر جلايسيمي 30، أقل من بودينغ الشيا العادي (35). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 16/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بودينغ الشيا
- GI 35 · GL 3 لكل 100 جم
بودينغ الشيا - GI 2 · GL 0.2 لكل 100 جم coconut milkpecans
بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي - GI 2 · GL 1 لكل 100 جم chocolate
بودينغ بذور الشيا بالشوكولاتة (محلى بستيفيا أو فاكهة الراهب) - GI 30 · GL 3 لكل 100 جم coffeechocolate
بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- حمل سكري منخفض
- غني بالدهون الصحية
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
- محتوى بروتين منخفض مقارنة ببعض الوجبات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى؟
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بودينغ الشيا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بودينغ الشيا في هذه القاعدة، بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى في تطبيق Logi، مع حصتك.
