سمك أبيض
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- خالٍ من الكربوهيدرات والسكريات
- لا يحتوي على الألياف
سمك أبيض لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12.6 لكل 100 جم Lentils provide protein and fiber, supporting blood sugar stability and gut health, unlike fish which lacks fiber.
عدس - GL 1 لكل 100 جم Tofu offers complete protein with no cholesterol and provides some fiber, making it heart-healthy and suitable for insulin resistance.
التوفو - GL 1 لكل 100 جم Tempeh is rich in protein and fiber, with fermentation supporting gut health and improved glycemic control compared to fish.
تيمبيه
أشكال سمك أبيض
- سمك على الطريقة المغربيةGI 25 · GL 1 لكل 100 جم moroccan sauce
- GI 40 · GL 2 لكل 100 جم curry
كاري السمك - GI 50 · GL 7 لكل 100 جم fried
سمك مقلي بالبقسماط - سمك أبيض (نيء)لا يوجد GI whitecooked
- لا يوجد GI steamedwhite
سمك أبيض قليل الدهن - لا يوجد GI wild
سمك السلمون البري - لا يوجد GI pickled
سمك في الخل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمك أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
22 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 22 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الكربوهيدرات والسكريات
- غني بالبروتين وقليل الدهون
- قليل المعالجة جداً
- لا يحتوي على الألياف
- بعض الأنواع قد تحتوي على الزئبق
- يفتقر إلى المغذيات النباتية
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك أبيض؟
سمك أبيض لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل سمك أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سمك أبيض لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من سمك أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سمك أبيض في هذه القاعدة، سمك على الطريقة المغربية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سمك أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
