خليط خضروات مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء الطهي
خليط خضروات مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من خليط خضروات طازجة العادي (20). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يساعد الطهي بالبخار في الحفاظ على المزيد من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة مقارنة بمزيج الخضروات المصنعة.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم يضمن تناول الخضروات الورقية النيئة الحصول على أقصى قدر من الإنزيمات والفيتامينات مع توفير كثافة أعلى من الألياف.
خضروات ورقية مشكلة - GL 1 لكل 100 جم يعزز التحميص النكهة بشكل طبيعي دون إضافات ويوفر مصدراً للألياف أكثر إشباعاً وغنى بالمغذيات.
زهيرات القرنبيط المحمصة
أشكال خليط خضروات طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط خضروات مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي مرتفع
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء الطهي
- تفاوت جودة الخضروات في الخلطات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط خضروات مطبوخة؟
خليط خضروات مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل خليط خضروات مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط خضروات مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خليط خضروات طازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خليط خضروات طازجة في هذه القاعدة، خليط خضروات طازجة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من خليط خضروات مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
