هريس الكمثرى مع بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تركيز عالٍ من سكريات الفاكهة
هريس الكمثرى مع بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس الكمثرى مع بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون صحية غير مشبعة من بذور الشيا
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تركيز عالٍ من سكريات الفاكهة
- شكل الهريس يزيد من استجابة الأنسولين مقارنة بالفاكهة الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الكمثرى مع بذور الشيا؟
هريس الكمثرى مع بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل هريس الكمثرى مع بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس الكمثرى مع بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس الكمثرى مع بذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس الكمثرى مع بذور الشيا 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من هريس الكمثرى مع بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
