محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 14.2 لكل كوب (320 جم) · GL 4.5 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- مادة معزولة معالجة للغاية
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) له مؤشر جلايسيمي 5، أقل من شراب حلو العادي (68). كوب واحد (320 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شراب حلو
- GI 68 · GL 46 لكل 100 جم
شراب حلو - شراب زهور البيلسان المنزلي بمحلي فاكهة الراهبGI 5 · GL 0.1 لكل 100 جم monk fruitelderflower
- GI 5 · GL 1 لكل 100 جم caramelsugar free
شراب الكراميل الخالي من السكر - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
شراب بدون سكر - GI 15 · GL 10 لكل 100 جم hilac
شراب الهيلاك - شراب خفيف جدًاGI 65 · GL 20 لكل 100 جم light
- GI 65 · GL 44 لكل 100 جم flavored
شراب منكّه - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 20 g | 0.9 |
| 1 كوب | 320 g | 14.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 89 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 89 g |
| قابلة للذوبان | 35 g |
| غير قابلة للذوبان | 54 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى عالٍ من الألياف البريبيوتيكية
- مادة معزولة معالجة للغاية
- قد تسبب اضطرابات هضمية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين)؟
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). كوب واحد (320 جم) له عبء جلايسيمي 14.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.5.
هل محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شراب حلو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شراب حلو في هذه القاعدة، شراب زهور البيلسان المنزلي بمحلي فاكهة الراهب له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) في تطبيق Logi، مع حصتك.
