شراب خفيف جدًا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20 لكل 100 جم
- سكر أقل من الشراب العادي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
شراب خفيف جدًا له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من شراب حلو العادي (68).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياًGL 3 لكل 100 جم يوفر هذا الكومبوت حلاوة طبيعية مستمدة من الفاكهة مع مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 3، مقارنة بمؤشر جلايسيمي 65 وحمل جلايسيمي 20 للشراب.
- GL 2.7 لكل 100 جم تقدم زبدة اللوز هذه بديلاً غنياً ولذيذاً بمؤشر جلايسيمي أدنى يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي لوجبتك.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف
أشكال شراب حلو
- GI 68 · GL 46 لكل 100 جم
شراب حلو - شراب زهور البيلسان المنزلي بمحلي فاكهة الراهبGI 5 · GL 0.1 لكل 100 جم monk fruitelderflower
- GI 5 · GL 1 لكل 100 جم caramelsugar free
شراب الكراميل الخالي من السكر - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
شراب بدون سكر - GI 5 · GL 4.5 لكل 100 جم chicory root fiber
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) - GI 15 · GL 10 لكل 100 جم hilac
شراب الهيلاك - GI 65 · GL 44 لكل 100 جم flavored
شراب منكّه - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شراب خفيف جدًا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- سكر أقل من الشراب العادي
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شراب خفيف جدًا؟
شراب خفيف جدًا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل شراب خفيف جدًا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شراب خفيف جدًا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياً.
أي شكل من شراب حلو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شراب حلو في هذه القاعدة، شراب زهور البيلسان المنزلي بمحلي فاكهة الراهب له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من شراب خفيف جدًا في تطبيق Logi، مع حصتك.
