بذور الشبت
GI 5 · منخفضGL 2.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 2.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
بذور الشبت له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الشبت هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
305
سعرات حرارية
55.2 g
كربوهيدرات
15.98 g
بروتين
14.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 305 kcal |
| كربوهيدرات | 55.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 21.1 g |
| قابلة للذوبان | 6.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 14.8 g |
| بروتين | 15.98 g |
| دهون | 14.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 13.8 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غنية بالبروتين النباتي
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- كثافة سعرات حرارية عالية
- ليست مصدرًا مهمًا للفيتامينات
- قد تسبب الحساسية لدى بعض الأفراد الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشبت؟
بذور الشبت له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.8 لكل 100 جم.
هل بذور الشبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الشبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الشبت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الشبت 2.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بذور الشبت في تطبيق Logi، مع حصتك.
