سلطة فواكه
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- نسبة عالية من السكر إلى الألياف
سلطة فواكه له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم فهي توفر تأثيراً أقل بكثير على مستوى السكر في الدم وكثافة أعلى من الألياف مقارنة بسلطة الفواكه المشكلة.
توت العليق الطازج - GL 1 لكل 100 جم محتوى الدهون الصحية والألياف لا يسبب تقريباً أي ارتفاع في مستوى السكر في الدم، مما يجعلها مثالية لمقاومة الأنسولين.
أفوكادو - GL 2 لكل 100 جم فهي توفر إطلاقاً أبطأ وأكثر استقراراً للطاقة مقارنة بمزيج الفواكه المعتاد الموجود في سلطة الفواكه التقليدية.
توت العليق الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة فواكه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي عالٍ يعزز الشعور بالشبع
- غنية بالمغذيات الدقيقة الطبيعية
- نسبة عالية من السكر إلى الألياف
- كربوهيدرات سريعة الهضم
- تأثير متفاوت على مستوى السكر في الدم اعتماداً على مزيج الفاكهة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة فواكه؟
سلطة فواكه له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل سلطة فواكه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة فواكه مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة فواكه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة فواكه 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة فواكه في تطبيق Logi، مع حصتك.
