حليب مبخر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.6 لكل كوب (245 جم) · GL 2.3 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي 47، مماثل لـ حليب العادي (47). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.6.
تم التحديث في 04/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حليب
- GI 47 · GL 2.3 لكل 100 جم
حليب - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم coffee
حليب القهوة - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم sour
حليب حامض - GI 30 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fairlife
حليب فيرلايف - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم filtered
حليب مفلتر - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم semi skimmed
حليب ٢٪ - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم low fat
حليب قليل الدسم - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب مبخر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 كوب | 245 g | 5.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 62 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 44 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري منخفض
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على ألياف
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب مبخر؟
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 5.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.3.
هل حليب مبخر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مبخر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب القهوة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حليب مبخر في تطبيق Logi، مع حصتك.
