شطيرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
شطيرة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم خبز دقيق اللوز يوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 20) مع الحفاظ على قوام الشطيرة.
- GL 1 لكل 100 جم شرائح القرنبيط توفر بديلاً منخفض المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1) وتعمل كبديل عملي وصديق لمستوى السكر في الدم لخبز الشطائر.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر للبروتين الخالي من الدهون
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على خبز معالج
- نسبة منخفضة من الدهون غير المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة؟
شطيرة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل شطيرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شطيرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شطيرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
