فاصولياء البحرية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي جداً من الألياف
- المعالجة المعلبة قد تقلل من المغذيات
فاصولياء البحرية له مؤشر جلايسيمي قدره 31 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5.8 لكل 100 جم Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
عدس مطبوخ غير مملح - GL 7 لكل 100 جم Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة
أشكال فاصولياء البحرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء البحرية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.15 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.35 g |
| بروتين | 8.2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جداً من الألياف
- مؤشر وحمل سكري منخفضان
- صوديوم منخفض ولا توجد سكريات مضافة
- المعالجة المعلبة قد تقلل من المغذيات
- احتمالية وجود مادة BPA من بطانة العلبة
- محتوى البروتين أقل قليلاً من بعض البقوليات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء البحرية؟
فاصولياء البحرية له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل فاصولياء البحرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء البحرية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء البحرية له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء البحرية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء البحرية في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء البحرية في تطبيق Logi، مع حصتك.
