فاصوليا بيضاء
GI 31 · منخفضGL 8 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
31 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً
فاصوليا بيضاء له مؤشر جلايسيمي 31، مماثل لـ فاصولياء البحرية العادي (31).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء البحرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا بيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
26 g
كربوهيدرات
8.3 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8.3 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالبروتين النباتي
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً
- تحتوي على بعض مضادات المغذيات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا بيضاء؟
فاصوليا بيضاء له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل فاصوليا بيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا بيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء البحرية له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصوليا بيضاء له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء البحرية في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا بيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
