فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✗ محتوى كربوهيدرات معتدل
- ✗ قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى البعض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 132 kcal |
| كربوهيدرات | 23.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.7g |
| قابلة للذوبان | 2.61g |
| غير قابلة للذوبان | 6.09g |
| بروتين | 8.9g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.3g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←