فاصولياء سوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فاصولياء سوداء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فاصولياء سوداء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- ✓ مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- ✓ محتوى عالٍ من البروتين النباتي
- ✗ محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- ✗ تحتوي على الليكتينات/مضادات التغذية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 132 kcal |
| كربوهيدرات | 23.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.7g |
| قابلة للذوبان | 2.61g |
| غير قابلة للذوبان | 6.09g |
| بروتين | 8.9g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فاصولياء سوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء سوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء سوداء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء سوداء 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←