ألياف الشوفان
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
90 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- معالج بشكل كبير
ألياف الشوفان لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 90 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تم التحديث في 03/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ألياف الشوفان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
90 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 90 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 90 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 88 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر وحمل سكري منخفض جدًا
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل كبير
- محتوى منخفض من البروتين
- كمية ضئيلة من المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف الشوفان؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف الشوفان بعد. يحتوي على 90 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل ألياف الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف الشوفان. مع 90 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من ألياف الشوفان في تطبيق Logi، مع حصتك.
