بودرة بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.7 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 4.3 لكل 100 جم
بودرة بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.7.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودرة بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27 g |
| قابلة للذوبان | 9 g |
| غير قابلة للذوبان | 18 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 42 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودرة بذور الشيا؟
بودرة بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.3.
هل بودرة بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودرة بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودرة بذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودرة بذور الشيا 4.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بودرة بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
