موز أخضر مسلوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من النشا المقاوم
- حمل غلايسيمي متوسط
موز أخضر مسلوق له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من موز العادي (51). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز أخضر مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 21.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3 g |
| طبيعية | 2.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من النشا المقاوم
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- محتوى جيد من الماء
- حمل غلايسيمي متوسط
- محتوى كربوهيدرات نشوية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز أخضر مسلوق؟
موز أخضر مسلوق له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل موز أخضر مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز أخضر مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من موز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز في هذه القاعدة، موز أخضر له أقل عبء جلايسيمي (9.6 لكل 100 جم).
تحقق من موز أخضر مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
