جرام بني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرام بني 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل جرام بني المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جرام بني خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه العالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ غني بالبروتين النباتي
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- ✗ يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 164 kcal |
| كربوهيدرات | 27.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8g |
| طبيعية | 4.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.6g |
| قابلة للذوبان | 2.3g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3g |
| بروتين | 8.9g |
| دهون | 2.6g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 2.3g |
| صوديوم | 24mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرام بني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرام بني 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جرام بني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرام بني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جرام بني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرام بني 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←