ليتشي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
ليتشي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.6.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
توت العليق الطازج - GL 3 لكل 100 جم Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
فراولة طازجة - GL 2 لكل 100 جم Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
توت العليق الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ليتشي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 66 kcal |
| كربوهيدرات | 16.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15.2 g |
| طبيعية | 15.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- درجة معالجة منخفضة
- يحتوي على الألياف
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
- منخفض البروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ليتشي؟
ليتشي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 9.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل ليتشي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ليتشي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ليتشي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ليتشي 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ليتشي في تطبيق Logi، مع حصتك.
