كيوي مقشر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
كيوي مقشر له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ كيوي كامل العادي (50). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.4.
تم التحديث في 19/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
توت العليق الأسود - GL 1 لكل 100 جم It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
صلصة الأفوكادو والليمون
أشكال كيوي كامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كيوي مقشر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 14.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.47 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- ليس غنيًا بالبروتين بشكل استثنائي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كيوي مقشر؟
كيوي مقشر له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 8.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل كيوي مقشر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كيوي مقشر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كيوي كامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كيوي كامل في هذه القاعدة، كيوي غير ناضج له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من كيوي مقشر في تطبيق Logi، مع حصتك.
