فاصولياء مسلوقة مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.2 لكل كوب (170 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- كمية معتدلة من الكربوهيدرات الكلية
فاصولياء مسلوقة مشكلة له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ فاصولياء مشكلة مجففة العادي (30). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فاصولياء مشكلة مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء مسلوقة مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 كوب | 170 g | 10.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- كمية معتدلة من الكربوهيدرات الكلية
- منخفض في بعض المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء مسلوقة مشكلة؟
فاصولياء مسلوقة مشكلة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فاصولياء مسلوقة مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء مسلوقة مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مشكلة مجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء مسلوقة مشكلة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء مشكلة مجففة في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء مسلوقة مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
