أوراق الريحان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
- مؤشر/حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية (تتطلب كمية كبيرة للشعور بالشبع)
أوراق الريحان له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق الريحان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 2.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.56 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر/حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- خصائص عالية مضادة للأكسدة والالتهابات
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية (تتطلب كمية كبيرة للشعور بالشبع)
- كثافة ضئيلة من المغذيات الدقيقة لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الريحان؟
أوراق الريحان له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل أوراق الريحان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الريحان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الريحان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الريحان 0.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أوراق الريحان في تطبيق Logi، مع حصتك.
