لفت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
لفت له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تم التحديث في 13/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
كوسا
أشكال لفت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 6.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 39 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مصدر جيد للألياف
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- محتوى منخفض من البروتين
- قليل الفيتامينات والمعادن
- محتوى منخفض من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفت؟
لفت له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل لفت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لفت له أقل عبء جلايسيمي؟
لفت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لفت في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من لفت في تطبيق Logi، مع حصتك.
